728x90

분류 전체보기 63

식중독, 왜 생기고 어떻게 예방할까?

식중독이란?식중독은 세균, 바이러스, 독소, 기생충 등이 오염된 음식이나물을 섭취했을 때 발생하는 감염성 또는 독성 질환입니다.여름철처럼 기온과 습도가 높은 날씨엔 세균 번식이 활발해져 식중독 위험도 높아집니다.식중독 주요 원인1. 세균성 식중독• 살모넬라, 장염비브리오, 대장균, 리스테리아 등• 보통 조리되지 않은 육류, 해산물, 유제품, 생야채 등에 존재2. 바이러스성 식중독• 노로바이러스, 로타바이러스 등• 주로 겨울철에 많지만 여름에도 감염 가능• 오염된 손, 물, 식기 등을 통해 전파3. 독소형 식중독• 포도상구균, 보툴리누스균 등• 음식 자체에 생긴 독소로 인한 중독4. 기생충 감염• 덜 익힌 생선, 고기 등을 통해 감염 식중독 주요 증상• 복통, 설사, 구토• 발열, 오한• 탈수 증상 (어지..

건강 2025.07.25

[뜨개책 리뷰] 산뜻한 계절의 감성을 담은 봄여름뜨개 - 박옥민 저

인스타그램 knitree 님의 책이 올해 출시되었는데요. 봄여름에 입을 수 있는 가벼운 느낌의 뜨개옷과 소품을 담은 책입니다. 그동안 겨울에 입을 수 있는 스웨터나 소품을 위주로 뜨개해 와서 봄여름에도 입을 수 있는 옷을 뜰 수 있는 도안이 담긴 책을 사고 싶었었는데 아무래도 뜨개책은 사진 위주의 책이 많다 보니 가격이 조금 비싼 편입니다. 이번에 도서관에 갔다가 신착 코너에 있는 작가님의 책을 보고 대출을 했어요. 책의 난이도를 보고 마음에 드는 작품이 많으면 구매를 해 볼까 생각 중입니다. 산뜻한 계절의 감성을 담은 봄여름 뜨개 : 알라딘산뜻한 봄여름의 감성을 담은 니트 디자이너 나무 작가의 첫 책이 출간되었다. 봄여름에도 시원하고 가볍게 입을 수 있는 뜨개 작품 18가지를 한 권에 담았다...

취미, 공예 2025.07.23

[대바늘] 양말 뜨기, 토 업(toe-up)과 커프 다운(cuff-down)

대바늘 양말 뜨기대바늘로 양말을 뜨는 방법에는 크게 두 가지가 있어요. 발가락부터 뜨는 토 업(toe-up)과 발목부터 떠서 내려가는 커프 다운(cuff-down) 방법인데요. 두 가지 방법의 장단점과 뜨는 방법에 대해 알아볼게요. 토 업 (toe-up)양말 뜨기를 할 때 발가락부터 뜨는 방법단점 : 캐스트온 방법이 어렵다. 예) 터키쉬 캐스트온, 쥬디스 매직 캐스트온 등장점 : 뜨면서 발에 맞는지 계속 신어 볼 수 있다. 양말의 길이를 뜨면서 조절 가능. 커프 다운(cuff-down)양말 뜨기를 할 때 발목부터 뜨는 방법단점 : 발가락 마무리할 때 돗바늘로 작업하는데 방법이 익숙해지기 전까진 어렵다, 다 뜨기 전까지는 신어볼 수 없다. 장점 : 캐스트온하기 쉽다. 신축성 있는 발목을 만들 수 있다..

족저근막염은 무엇인가요?

족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치를 지지하는 두꺼운 섬유조직인 족저근막(plantar fascia)에 염증이 생기는 질환입니다.특히 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 생기며, 아침 첫발을 디딜 때 극심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다.주요 증상• 아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 찢어지는 듯한 통증• 오랜 시간 앉았다가 일어설 때 통증• 오래 걷거나 서 있을 때 발뒤꿈치 아래 통증• 운동 후 통증이 심해지는 경우도 있음원인족저근막에 반복적인 자극이 가해지며 염증이 발생하는 것이 주요 원인입니다.다음과 같은 요인이 위험을 높입니다.• 장시간 서 있는 직업• 운동량 증가 (특히 달리기, 걷기 운동)• 평발 또는 과도한 아치• 비만• 딱딱한 신발, 쿠션 없는 신발 착용자가 진단 체크리스트✔ 아침에 첫 발을 디딜..

건강 2025.07.18

김치냉장고에 과일 보관해도 될까?

과일을 신선하게 오래 보관하는 똑똑한 방법!김치냉장고는 원래 김치 숙성과 보관을 위해 개발되었지만,요즘은 야채와 과일도 오래 신선하게 보관할 수 있는 용도로 많이 사용되고 있어요.단, 몇 가지 주의사항만 잘 지키면 과일도 문제없이 보관할 수 있습니다.김치냉장고에 과일 보관 가능한가요?가능합니다! 하지만 반드시 ‘냉장 모드’ 또는 ‘쾌속냉장’ 모드로 설정되어 있어야 해요.김치 숙성 온도(0도 이하)에서는 일부 과일이 저온장해로 맛이나 식감이 변질될 수 있기 때문입니다.과일별 보관 팁 과일 보관 가능 여부 보관 팁 사과가능신문지나 키친타월로 하나씩 싸서 보관. 다른 과일과는 분리 (에틸렌 방출)배가능사과와 동일하게 개별 포장, 눕히지 않고 세워서 보관감귤가능통풍이 잘 되도록 종이봉투에 담아 보관딸기가..

생활 팁 2025.07.17

[코바늘 패턴] 그래니 스퀘어(Granny Square)?

그래니 스퀘어(Granny Square)란?그래니 스퀘어는 코바늘 뜨개질(Crochet)로 만드는 네모난 모티브를 말해요. 보통 가운데에서 시작해 바깥쪽으로 점점 커지는 구조이며, 사슬뜨기와 한길긴뜨기의 반복으로 구성됩니다. 이름처럼 “할머니의 네모”라는 뜻인데, 전통적으로 할머니들이 손자녀에게 담요나 옷을 떠주던 것에서 유래했어요. 특징• 기본 구조: 가운데에서 시작해 각 모서리마다 코를 늘려가며 정사각형 모양을 만듭니다. • 뜨개 방식: 사슬뜨기와 한길긴뜨기를 기본으로 하며, 규칙적인 반복을 통해 모양을 만들어 나가요. • 색상 조합: 여러 가지 색의 실을 조합해 화려하거나 개성 있는 무늬를 연출할 수 있습니다. 활용 예시• 블랭킷(담요)• 베개 커버• 가방• 의류(스웨터, 조끼 등)• 소품(컵받침,..

2025 아동수당 확대

2025 아동수당 확대만 8세 미만 → 만 8세 이상, 더 많은 우리 아이들에게! 확대된 지급 대상• 기존 : 만 7세 미만 아동• 2025년부터 : 만 8세 미만 아동(0~95개월)으로 확대• 즉, 0세부터 7세까지 모든 아동이 대상• 대한민국 국적 보유자, 국적법에 따른 복수국적자, 난민법에 따른 난민인정자 포함지급 금액 & 방식• 매월 10만 원 현금 지급• 지급일: 매달 25일, 토·공휴일인 경우 전일 지급• 일부 지자체에서는 지역상품권 지급 가능 지급 시기• 매월 25일 기준 지급• 처음 신청 시, 신청월부터 소급 적용될 수 있음신청 방법1. 온라인 신청• 복지로(www.bokjiro.go.kr) 또는 정부24에서 가능2. 오프라인 신청• 거주지 읍·면·동 주민센터 방문3. 신생아 경우• 행복출..

[아이랑 갈 만한 곳] 군포시 '그림책꿈마루'

군포시 그림책꿈마루, 그림책 속으로 떠나는 문화 여행– 모든 세대를 위한 복합 그림책 문화공간 –그림책은 단순한 어린이 책이 아닙니다.짧은 글과 그림 속에는 삶의 이야기, 상상력, 예술이 가득 담겨 있지요.이 특별한 그림책의 세계를 깊이 있게 만날 수 있는 곳, 바로 군포시 그림책꿈마루입니다.그림책꿈마루는 어떤 곳인가요?그림책꿈마루는📍 경기도 군포시 청백리길 16, 한얼공원 내에 위치한전국 최초의 그림책 아카이브형 복합 문화공간입니다.기존 배수지 시설을 리모델링하여 지하 2층, 지상 1층 규모로 만들어진 이곳은도서관, 기록관, 박물관, 전시장의 기능을 모두 담고 있어그림책을 읽고, 보고, 배우고, 기록할 수 있는 특별한 장소예요.어떤 그림책을 만날 수 있나요?• 약 18,000권 이상의 그림책이 소장되..

[뜨개질의 기초 - 5] 고급 동물성 섬유 실 정리(알파카, 캐시미어, 모헤어 등)

뜨개에 자주 쓰이는 고급 동물성 섬유 실에는 캐시미어, 알파카, 모헤어, 앙고라, 폭스(여우털) 등이 있어요.이들은 일반 울보다 가볍고 부드럽고 따뜻한 특성을 갖고 있어 고급 니트류나 액세서리에 많이 사용됩니다.고급 동물성 섬유 실 종류 정리이름원산 동물촉감보온성특징추천 용도캐시미어캐시미어 염소★★★★★ 매우 부드러움★★★★★가볍고 부드러우며 가격이 높음, 필링에 약함 머플러, 스웨터, 고급 니트알파카알파카★★★★☆ 부드러움★★★★★따뜻하고 가볍고 내구성 좋음, 울보다 덜 까슬거림숄, 담요, 겨울 옷모헤어앙고라 염소★★★☆☆ (보송보송함)★★★★☆광택 있고 가볍고 풍성함털빠짐 있음가디건, 포인트 니트앙고라앙고라 토끼★★★★★ 매우 부드러움★★★★☆매우 부드럽고 복슬복슬함 털빠짐 많음목도리, 모자, 여성 ..

취미, 공예 2025.07.15

다이어터의 맛있는 선택, 그릭 요거트가 좋은 이유 5가지

다이어트할 때 좋은 그릭 요거트의 장점그릭 요거트(Greek Yogurt)는 일반 요거트에서 수분과 유청을 제거해 단백질 함량을 높인 농축 요거트입니다.꾸덕하고 진한 식감, 고소한 맛 덕분에 다이어트 식단에 자주 등장하죠. 특히 아래와 같은 장점들이 있어요:1. 고단백 저칼로리 식품• 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 지방과 당분은 낮은 편입니다.• 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 근육량 유지를 도와 기초대사량을 높이는 데도 도움이 됩니다.예: 100g당 단백질 약 9~10g, 칼로리는 60~120kcal 내외 (제품에 따라 상이) 2. 지방 연소에 도움• 고단백 식품은 섭취 후 소화 과정에서 더 많은 열량을 소비해 ‘식이열 효과’가 높습니다.• 이는 지방 연소에도 간접적으로 도움이 ..

건강/다이어트 2025.07.14
728x90