스위치온 다이어트 6-7일 차 후기(+0.1kg, 총 -2.1kg 감량)

스위치온 다이어트 6-7일 차예요
꾸준히 기록해야 하는데 쉽지가 않네요^^
그래도 다이어트는 쉬지 않고 계속 하고 있답니다
여름 휴가가 얼마 남지 않아서 더욱 박차를 가하고 있어요

아침, 단백질 쉐이크

1주 차 아침엔 단백질 쉐이크를 먹어요
이제 적응할 때도 되었지만 여전히 전 맛이 없어요;

점심, 저탄수 일반식

점심은 저탄수 일반식이라 저는 귀리밥 반 공기 먹는데
일반 백미밥 1/2 먹어도 된다고 해요
닭가슴살이라 계란 등 단백질을 꼭 포함해서
점심을 먹어요
요즘은 점심 먹기 전에 운동을 다녀옵니다
6일 차 저녁은 사진이 없는데 단백질 쉐이크가 물려서
삶은 계란 2개, 오이, 그릭요거트 비벼서 먹었어요^^

아침, 단백질 쉐이크

올리브영 딜라이트 너티 초코 단백질 쉐이크는
제 입맛엔 너무 달아서 반만 섭취했어요
대신 견과류가 씹혀서 포만감은 굳이랍니다

점심은 전날이랑 같은 재료를 볶아서
볶음밥으로 만들어서 먹었어요

간식

운동 다녀와서 단백질 보충 겸 계란 두 개

7일 차엔 디카페인 커피 도전
커피맛 단백질 쉐이크를 먹긴 했지만
진짜 커피랑은 다르죠
2주 차부터는 카페인 들어간 커피도 가능하다니
너무 행복하네요^^

스위치온 다이어트 체중 변화

체중 변화는 크지 않았어요
일반식 해서 그런지 빠졌다 늘었다 반복이네요
6일 차엔 -0.1kg였다가 7일 차엔 +0.2kg
체중보다 중요한 건 눈바디니까
일반 작은 숫자에 연연해하지 않기로 합니다
스스로를 세뇌시키기^^