여름철 건강 적신호! 온열 질환이란?

온열 질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질병입니다.

특히 기온이 30도 이상으로 오르는 무더운 날씨나, 습도가 높은 날에 잘 생깁니다.

 

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대표적인 온열 질환 종류

1. 열사병(Heat Stroke)
• 체온이 40도 이상 급상승
• 땀이 나지 않고 의식 저하, 혼수상태까지 진행 가능
• 응급 상황, 즉시 병원 이송 필요

2. 일사병(Heat Exhaustion)
• 과도한 땀 배출로 체내 수분과 염분이 급격히 감소
• 두통, 어지럼증, 피로감, 메스꺼움 등 증상

3. 열경련(Heat Cramp)
• 근육에 갑작스러운 통증과 경련 발생
• 땀을 많이 흘린 후 수분과 전해질 부족으로 생김

4. 열실신(Heat Syncope)
• 무더위 속 갑자기 의식을 잃고 쓰러짐
• 일시적인 혈압 저하가 원인

5. 열탈진(Heat Fatigue)
• 무기력, 집중력 저하, 불면 등의 증상이 나타남

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이런 사람은 특히 주의!

• 노약자와 어린이
• 야외 작업자, 운동선수
• 만성질환자(고혈압, 당뇨 등)
• 과체중/비만인 경우
• 수분 섭취가 적은 사람

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온열 질환 예방법

✅ 충분한 수분 섭취
→ 갈증 느끼기 전에 미리 마시기, 전해질 음료도 도움

✅ 헐렁하고 밝은 색 옷 입기
→ 땀 배출을 돕고 열기 반사

✅ 낮 12시~오후 5시 야외 활동 피하기
→ 폭염 시간대 실외 활동 최소화

✅ 자주 쉬고 그늘이나 실내로 이동하기
→ 체온을 정상으로 유지

✅ 냉방기기 활용과 실내 온도 조절
→ 선풍기나 에어컨 사용, 환기 중요

✅ 노약자는 혼자 두지 않기
→ 상태 확인과 신속한 조치가 중요

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온열 질환 응급처치법

• 의식이 있다면: 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 느슨하게, 찬물·스포츠 음료 제공
• 의식이 없다면: 즉시 119 신고, 병원 이송 전까지 체온 낮추기 시도(찬 물수건 등)

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폭염은 단순히 불쾌한 날씨가 아니라 생명을 위협할 수 있는 환경입니다.
온열 질환은 예방이 최선입니다.
지금 이 순간에도, 수분 한 잔으로 내 몸을 지켜주세요!