스위치온 다이어트 1일차 후기

스위치온 다이어트 1일차 후기입니다.
단백질 쉐이크를 어떤 걸로 마실지 고민하다가
편의점에서 2+1 행사하길래
빙그레 더 단백과 셀렉스 프로핏 제품을 골라 왔어요.
여러 맛이 있었지만 입맛에 맞고 무난한
초코, 커피, 바나나 맛으로 골랐습니다.
온라인으로 대량 주문하는 게 가성비가 좋아서
저도 몇 개 맛 보고 입맛에 맞는 걸로 주문하려고 해요.

 

첫날 공복 체중

오랜만에 잰 체중 58.7kg.
키가 158cm로 작은 편이라 과체중으로 나오네요;

스위치온 다이어트 1일차 체중

1일차 식단

식단이 아주 심플해요.
아침, 점심, 간식, 저녁 단백질 쉐이크만 마시면 됩니다.
첫날이라 그런지 생각보다 어렵지 않았어요

스위치온 다이어트 1일차 아침

아침 시작을 9시 45분에 했어요.
스위치온 다이어트는 공복 14시간을 꼭
지켜줘야 하기 때문에 식사 가능 시간은 10시간이에요.
저는 오전 9:30에서 오후 7:30에 먹기로 했습니다.

스위치온 다이어트 1일차 점심

더 단백 커피맛 정말 강추해요.
스위치온 다이어트 기간 동안엔 사실 카페인 금지이지만
1일 2커피가 생활인지라 갑자기 중단하면
너무 힘들 것 같아서 커피맛 단백질 쉐이크를 마셨어요.
(다이어트하면 예민해져서 최대한 스트레스 안 받기로…
스스로와 협의했습니다.)

스위치온 다이어트 1일차 간식

간식도 더 단백 커피맛으로.
카페 가서 커피 마시고 싶은데 요거 먹고 참았어요.
대신 카페에선 캐모마일티를 마셨습니다.

스위치온 다이어트 1일차 저녁

저녁은 좀 든든하게 먹고 싶어서
랩노쉬 단백질 쉐이크를 마셨어요.
더 단백은 250ml인데 이건 330ml거든요.
바나나맛 처음 먹어봤는데 그냥 바나나 우유 같아요.

1일차 후기

4끼를 단백질 쉐이크로만 채우다 보니
점점 갈수록 조금 느끼한 느낌이 들어서
뭔가 개운한 게 자꾸 먹고 싶다는 생각이 들었어요.
중간에 허브티를 마셨는데 깔끔한 느낌이 참 좋았어요.
스위치온 다이어트에도 허브티는 괜찮다고 하니
차 종류를 좀 병행하면 괜찮을 것 같아요.
그리고 중간에 비타민을 조금 보충했고요.
감기 때문에 약을 좀 먹어서 그런지 아니면
탄수화물 금단 증상인지 조금 피곤한 느낌도 들고
저녁 식사 후엔 두통이 좀 있었어요.
그래서 수면 시간 7시간도 지켜야 하고
자정 전엔 잠드는 게 좋다길래 11시쯤 잠들었습니다.
운동하면 허기질 것 같아서 운동은 안 했어요…